سلام استاد وقتتون بخیر من از همیشه مخصوصا دوران کنکور و درس بسیار مشکل برنامه ریزی داشتم و دارم، مشکل در عمل نکردن به برنامه هاست، کمی کرختی و بیحوصلگی در انجام کار ها و مخصوصا بیکاری در خانه ،الآن بعد از ازدواج به شدت اذیت میکند، کارهای خانه و غذا و...برایم سنگین و سخت است و به هیچ کدام نمیرسم، هنوز عادت نکردم بعد از دوسال. همسرم گاهی از بهم ریختگی ناراحت است ایشان بسیار منظم و من از بچگی بی‌اهمیت بودم نسبت به شلوغی دور و اطرافم، قبل از جنگ روی خودم بسیار کار کرده بودم و خانه و زندگی ام در حالت بسیار خوب و مطلوبی بود ولی بعد از جنگ ۱۲ روزه دچار استرس و فشار روانی بسیار شدیدی شدم و کلا زندگی و خانه و همسر از دستم در رفت و تا الآن که هنوزم التهاب اش هست و پذیرفتم این جنگ را ولی باز هم استرس اش من را از پا می اندازد، میشود راهکاری برای این مشکل من بفرمایید؟ در ضمن من در دوران بارداری به سر میبرم و نمیخواهم این ویژگی ام به فرزندم انتقال پیدا کند و میخواهم فضای خانه ام را تغییر بدهم برای فرزندمان هم این ترسی که در من ایجاد شده هم عدم عمل کردن به برنامه هایم را

سلام و رحمت الهی به شما نورچشمی بسیار عزیز و امانتدار الهی. احتمالا تصور شما نیز مثل بسیاری از مردم از برنامه‌ریزی اینست که در ذهنتان دائما کارهای روزمره را مرور کنید لذا به گرد هیچکدام از آنها نمی‌رسید و هیجان زده هستید. برنامه‌ریزی یعنی اینکه همه کارهای خانه را روی کاغذی بنویسید و آنها را (مثل برنامه هر روز مدرسه) در روزهای هفته (و ماه) تقسیم کنید. همه کارهای احتمالی یک خانم در خانه عبارتند از: 1ـ کارهای مربوط به نظافت خانه: (نظافتِ: 1ـ آشپزخانه، 2ـ اتاقها، 2ـ کمدها، کابینتها، 3ـ راهرو، انباری، پله‌ها، بالکن، حیاط، حیاط خلوت و ...) 2ـ امور مربوط به تغذیه: (صبحانه + ناهار + شام)+(میان وعده‌ها)+(پذیرایی در سفر، مهمانی، و ... ) 3ـ کارهای شخصی: (انواع عبادات)+( قرآن‌خوانی روزانه)+(انواع ورزش)+(مطالعات مختلف)+(چند بار استراحتهای کوتاه مثل زنگ تفریح)+(استحمام، آرایش و ... ) 4ـ ابتکارات، خلاقیت، نوآوری و کارهای هنری که می‌توان در خانه انجام داد: (تغییر چینش و دکور اتاقها)+(خیاطی، بافتنی)+(نویسندگی)+(کاردستی با دورریختنیها)+(سایر کارهای هنری ...) 5ـ کارهایی که با به کارگیری و مشارکت افراد خانواده باید انجام شود: {همبازی شدن يا گفتگو با بچه‌ها، تفریح در پارکها، پیاده‌روی به بهانة خرید، پیاده‌روی قبل از خواب با همسر، مراقبت از بچه‌ها، مراقبتهای پزشکی خود و افراد خانواده، رفت و آمد هدفمند با بستگان و همسایگان، تکمیل آلبوم افراد خانواده، مدیریت شستن و خشک کردن وسائل و اسباب‌بازیها، برگزاری جلسات خانوادگی دربارة یک واژه یا آیة قرآنی یا مسائل اخلاقی، اعتقادی یا خواندن بخشی از دعاهای مهم، انواع بازیهای کلامی و مسابقات و ...) بعد از مشخص کردن کارهای دقیق خود از فهرست بالا باید آنها را روی تابلو در روزهای هفته (و ماه) تقسیم کنید. اینکه کدامیک از کارهای بالا را در شنبه یا یکشنبه یا دوشنبه ... باید انجام دهید. نکته مهم: نباید برای کارهای خود ساعت تعیین کنید چون هرگز موفق نخواهید شد. اما باید مقدار زمان هر کار را برای خود مشخص و رعایت کنید. مثلا: یک ربع قرآن، نیم ساعت نظافت، نیم ساعت مطالعه، یک ربع استراحت، یکساعت پیاده‌روی و ..... با این روش (البته اگر از همسر محترمتان کمک بگیرید و دو سه هفته نیز صبورانه طاقت بیاورید) بدون هیجان همه کارها انجام می‌شوند و مقداری وقت اضافی هم برایتان می‌ماند. امیدوارم موفق و مؤید و عاقبت بخیر باشید. منتظر خبر موفقیت شما بانوی مورد عنایت الهی هستیم.